Bahar aylarının güzelliği, bazıları için kabusa dönüşebiliyor. Polen yoğunluğunun artmasıyla birlikte bahar alerjisi belirtileri de kendini göstermeye başlıyor. Hapşırık, burun akıntısı, gözlerde kaşıntı ve kızarıklık gibi alerji belirtilerinden korunmak için bazı basit önlemler almanız yeterli.
Peki, bahar aylarında polenlerden korunmak için neler yapabilirsiniz?
- Polen yoğunluğunun yüksek olduğu sabahın erken saatleri ve akşamüstü saatlerinde dışarı çıkmaktan kaçının. Polen yoğunluğu genellikle öğleden sonra azalır.
- Rüzgarlı havalarda dışarı çıkmaktan kaçının. Rüzgar, polenleri daha kolay taşır.
- Mümkünse maske takın. Polenleri solumaktan büyük ölçüde korunmanızı sağlar.
- Gözlerinizi korumak için güneş gözlüğü takın.
- Açık renkli giysiler giyin. Koyu renkli giysiler polenleri daha fazla çeker.
- Saçlarınızı dışarı çıkmadan önce toplayın. Saçlarınızda polen birikmesini önler.
- Eve döndüğünüzde giysilerinizi değiştirin ve duş alın.
Evde:
- Pencerelerinizi kapalı tutun. Özellikle polen yoğunluğunun yüksek olduğu zamanlarda pencerelerinizi kapalı tutun.
- Evcil hayvanlarınızı eve girmeden önce fırçalayın. Evcil hayvanlarınızın tüylerine polen yapışabilir.
- Hava filtresi olan bir klima kullanın. Hava filtresi, polenleri havadan temizlemeye yardımcı olur.
- Ev düzenli olarak nemli bezle silin. Polenleri evinizin içinde yayılmasını önler.
- Bol bol su için. Su içmek, mukus incelmesine ve polenlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.
Bunlara ek olarak:
- Alerji ilaçlarınızı düzenli olarak kullanın. Doktorunuz tarafından reçete edilen alerji ilaçlarını düzenli olarak kullanmak, bahar alerjisi semptomlarını kontrol altında tutmaya yardımcı olur.
Gerekirse doktorunuza görünün. Bahar alerjisi semptomlarınız şiddetliyse veya günlük hayatınızı etkileyecek kadar yoğunsa doktorunuza görünmeniz gerekir.
